Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


Правильная осанка – это так легко



Правильная осанка – это так легкоИзвестно, что от правильной осанки зависит привлекательность человека, а также от нее зависит нормальное функционирование  всех внутренних органов. Со временем у большинства людей осанка меняется. Это происходит вследствие утраты гибкости и ослабления мышц. Хотя часто сутулятся многие молодые люди и подростки. Какое существует лечение герпетического стоматита у детей? Такие изменения происходят из-за потери сбалансированного положения позвоночника. Имея сутулую осанку у человека кости становятся мягче, слабеют мышцы и сухожилия. В итоге меняется походка, становится поверхностным дыхание. Красоту осанки оценивали в древние времена, ценится она и сегодня. Для эффективного исправления осанки существуют специальные упражнения, которые рекомендуется делать человеку в любом возрасте.

Упражнения для исправления осанки

Ноги поставьте на ширину плеч, вытяните руки по бокам. Руками сделайте вращающие движения по часовой стрелке. Делать упражнение 3 раза. Встаньте прямо, руки закрепите ладонями на затылке, отведите голову назад  и задержите дыхание. Опустите руки вниз и выдохните воздух. Упражнение повторите 4 раза. Поза, лежа на спине с разведенными руками и ногами. В таком положение отдохните и постарайтесь глубоко и ровно дышать. Возьмите мешочек с 200 гр. соли. Встаньте прямо, чтобы ноги, спина, плечи и голова касались стены. Положите мешочек с солью на голову и походите так по комнате. Повторять упражнение 20 раз. Положение, лежа на животе, руками упираетесь в пол. В согнутом положении отведите ноги назад, пятками стараясь достать голову. Упражнение делать 10 раз. Лежа на спине, согните руки, ноги вместе. На счет "раз" выпрямите ноги, на счет "два" прогните спину. При этом таз от пола не отрывать. Потом возвращаетесь в исходное положение. Упражнение повторять 10 раз.

Правила, которые следует соблюдать для правильной осанки: старайтесь не стоять на одной ноге, распределяйте вес туловища на две ноги; не носите обувь на слишком высоком каблуке; не склоняйтесь сильно при письме или сидя за компьютером. Следите за равномерным, правильным наполнением рюкзаков и старайтесь спать на жесткой кровати. Следуя нашим советам у вас скоро появится красивая осанка, которая будет останавливать взгляды окружающих на вас.



Внимание! Кнопка помощи для Вас! Посоветуйтесь с друзьями по этому вопросу, ведь среди ваших знакомых точно есть те, кто сталкивался с этой же проблемой! Чтобы узнать мнение друзей в один клик выберите социальную сеть, в которой вы зарегистрированы:

Обязательно прочитайте это:
Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *