Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


Как худеть разумно и не перегружать организм



Как худеть разумно и не перегружать организмВсего пять дней, и вы – обладательница стройной фигуры! Не поленитесь нарисовать на бумаге лесенку, и отмечайте свои успехи каждый раз. А они будут обязательно! Суть этой диеты проста, как и все гениальное – пять дней, как пять ступеней, которые формируют лестницу, которая ведет к новой стройной фигуре.

Как это сделать

Для начала нужно знать, что простая диета не поможет, как и голодание. Только правильная диета в сочетании с физическими упражнениями может дать результат. Не нужно сбрасывать со счетов массаж, походы в сауну или баню и так далее. Вопреки расхожим мнениям, чтобы быстро похудеть не нужно садиться на строгую диету. Такие способы могут нанести вред организму, и он вместо того, чтобы избавляться от калорий, начнет их запасать. 

Убираем лишние продукты из рациона. Список тех продуктов, которые должны быть полностью исключены из меню: сладости и никаких шоколадок, конфеток, мороженого и других любимых сластей; неделю можно прожить и без мучных изделий, хлеба с макаронами. Соль не дает выходить жидкости из организма, а вот сахар содержит большое количество калорий, которые нам совершенно ни к чему. Он может сатть причинами кровоточивости десен. Мы привыкли заправлять салаты майонезом, но на это время от него нужно полностью отказаться. Альтернативой этой заправке может стать оливковое масло. Жирное мясо, рыба и птица тоже следует исключить. Остальные продукты также следует употреблять правильно. Завтрак - 30% от калорийности дневного рациона, обед - 40%, ужин - 15%. Оставшиеся проценты можно распределить в промежутках между основными приемами пищи. Движение, движение и еще раз движение. Не сидите на месте. Старайтесь гулять как можно больше и не забывайте про утреннюю гимнастику. 

Пользуясь этими нехитрыми способами, вы сможете избавиться от нежелательных килограммов за одну неделю. И тогда к торжественному мероприятию вы будете выглядеть идеально.



Внимание! Кнопка помощи для Вас! Посоветуйтесь с друзьями по этому вопросу, ведь среди ваших знакомых точно есть те, кто сталкивался с этой же проблемой! Чтобы узнать мнение друзей в один клик выберите социальную сеть, в которой вы зарегистрированы:

Обязательно прочитайте это:
Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *