Изжога при беременности

Среди беременных женщин изжога относится к числу очень распространенных явлений. Некоторые из них испытывают все «прелести» этого недуга на протяжении девяти месяцев. Обычно изжога обостряется после 20-й недели. В зависимости от конкретного срока беременности причинами появления изжоги могут быть различные факторы. Как же она возникает? В организме женщины, которая вынашивает ребенка, возрастает уровень гормона прогестерона, который одновременно расслабляет и матку, и клапан, расположенный между пищеводом и желудком. По этой причине желудочный сок проникает в пищевод, тем самым способствуя появлению неприятных ощущений. 

Как не допустить изжогу 

В первые недели беременности изжога может возникнуть в результате неправильного питания: преобладания в рационе острых, жареных и жирных блюд, перекусов на бегу. Такая изжога продолжается пару минут и быстро проходит. Если же неприятные ощущения длятся намного дольше и сопровождаются приступами тошноты, необходимо срочно обратиться к доктору.

Избежать изжоги поможет следование некоторым несложным правилам. 

Правило № 1. Старайтесь не переедать. У беременных замедляются процессы пищеварения, поэтому желудок труднее справляется с перевариванием большого количества продуктов. Оптимальный вариант – есть чаще, но понемногу и обязательно хорошенько пережевывать пищу.

Правило № 2. Откажитесь от ночной трапезы. Между последним приемом пищи и сном должен быть перерыв в несколько часов. 

Правило № 3. Пересмотрите свой рацион и способы приготовления блюд. Гораздо полезнее готовить еду на пару, нежели обжаривать.  

Беременным женщинам можно употреблять в пищу цельное молоко и молочные продукты, нежирное мясо, овощи в протертом или тушеном виде. Нельзя злоупотреблять кофе.