Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


Избавляемся от депрессии



Избавляемся от депрессииПостоянно клонит ко сну, хочется плакать, жаловаться или ругаться с близкими людьми, при этом вы ощущаете себя полностью одинокой. Именно так мы обычно определяем состояние депрессии. Однако случается так, что состояние плохого настроения бывает вызвано переутомлением или грустью. Депрессия сама по себе очень страшна и такие явления способны к ней привести, поэтому бороться с ними надо любыми способами.

Все, что действительно называется депрессией, имеет такие симптомы, как: не проходящая усталость, которая вызвана перегрузками на работе и отсутствием времени на отдых. Нет режимного сна, то есть постоянное недосыпание в будние дни и попытки "доспать" в выходные. Негативное отношение к жизни, состояние, когда уже ничего не радует и не интересует. Повышенная критичность к себе и окружающим. Рецепта, как самостоятельно избавиться от депрессии нет. Но существуют определенные правила, применяя которые можно изменить свое внутреннее состояние.

Правила помогающие уйти от депрессии

Не завышайте планку и не требуйте слишком много от себя. Сейчас стало модным тайм-менеджмент, составление планов и списков. Так мы сами себя загоняем в угол. Не успев, не сделав, наступает упадок сил и нежелание что-то делать. Почаще отвлекайтесь, но при этом не надо уходить мыслями в прошлое и переживать снова неприятные моменты. А лучше найти увлекательное хобби и набраться позитивных впечатлений. Правильное питание продуктами богатыми витаминами. Это могут быть: овсянка, фрукты, овощи, морепродукты и печень. Именно они вырабатывают у человека "гормоны счастья". Если вы желаете избавиться от чувства тревоги и беспокойства, то займитесь спортом. Постарайтесь проанализировать и понять причины появившейся апатии. Взгляните на ситуацию под другим углом, переосмыслите ее, только так вы сможете избежать депрессии.

Если вы почувствуете у себя симптомы депрессии, то желательно также и скорейшее посещение профессионального специалиста. Самое главное - это как можно быстрее уйти от такого состояния.


Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *