Бережем себя от нервного расстройства

Если вы в последнее время замечаете за собой не выдержанность, нетерпеливость, раздражительность и неуверенность. Одним словом, вы  стали нервной, то, скорее всего у вас нервное расстройство или же вы приближаетесь к нему. 

Как успокоить нервы

Медленное дыхание помогает снимать нервное напряжение. Желательно приучить себя проводить в течение дня несколько раз своеобразный тренинг: дышите спокойно и медленно, при этом наслаждайтесь каждому вдоху и выдоху. Старайтесь делать дела неспешными размеренными движениями. Торопливость, спешка и желание побыстрее закончить дела приводят к нервной обстановке вокруг. Если вы привыкли контролировать дела, то в не предвиденных случаях, когда ситуация выходит из-под контроля и вы сбиваетесь с графика, не стоит переживать. Лучше научитесь не зацикливаться на контроле. Станьте позитивной и верьте за "черными полосами" в жизни всегда следуют "белые". Перестаньте думать, что вы сделали что-то не так. Ведь мы все имеем право на ошибки и самое главное, все можно исправить. Избавляйтесь от навязчивых мыслей и не обращайте внимания на мелочи. Смех и улыбка – это всегда залог хороших эмоций. Прошлое уже никогда не вернуть. Надо жить настоящим, но не забывать о будущем. Приятная беседа с подругой может заменить сеанс у психотерапевта. Правильно распоряжайтесь своим временем. Постоянные опоздания и спешка заставляют нас лишний раз нервничать.

Стрессу подвержен каждый человек. Да и толчок для этого может быть любой: неприятности на работе, болезнь ребенка (например, стоматит у ребенка 1 год), ссора с любимым человеком, вообще, что угодно. Поэтому просто необходимо в ежедневной суете выделять для себя полчаса в день и расслабляться, мечтать или думать о чем-то хорошем. Но если запустить эту проблему, то можно получить нервное расстройство, которое в некоторых случаях не поддается лечению.