Какие привычки защитят от рака кишечника?

Европейским ученым удалось получить результаты многолетних исследований, связанных с таким заболеванием, как рак кишечника. В итоге им удалось выделить несколько здоровых привычек, способных предотвратить его возникновение. Причем у сильной половины человечества это влияние выражено более в два раза, нежели у женщин.

Полезные привычки

Исследователи из института питания, проследили, как 5 главных изменений образа жизни человека способны повлиять на риск развития рака кишечника. Им удалось прийти к выводу, что отказ от курения и алкоголя, правильное питание, регулярные физические нагрузки и нормальный вес могут предотвратить возникновение этой болезни. Если говорить о здоровом питании, то главным пунктом в изменении диеты является добавление фруктов, морепродуктов, овощей, семян, а также богатых на клетчатку продуктов.

Прежде чем сделать такое заключение, ученые проанализировали данные 347 237 женщин и мужчин, полученные за 12 лет. Каждому из них начислялись баллы в том случае, если они придерживались хоть одной из пяти привычек. Во время многолетнего исследования этих людей было зафиксировано 3759 случаев рака кишечника. Но 11% женщин и 22% мужчин могли не заболеть, в том случае если бы придерживались всех пяти пунктов здоровых привычек. Те люди, которые придерживались двух, трех, четырех или пяти пунктов здорового образа жизни уменьшили вероятность развития рака кишечника на 13-37%.

Как сообщает ведущий автор данного исследования Красимира Александровна, полученные результаты должны стимулировать людей на ведение здорового образа жизни, что поможет снизить вероятность развития рака.