Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Стволовые клетки против инсульта

В Великобритании впервые в мире провели так называемый «инсульт стволовыми клетками». И...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто

Овощи и фрукты: новые данные медиков



Овощи и фрукты: новые данные медиковПольза овощей и фруктов для организма известна очень давно. Их употребление обязательно для каждого человека. Недавно медиками Всемирной Организации Здравоохранения были проведены новые исследования и получены весьма любопытные результаты. Ученые определили, какое количество овощей и фруктов необходимо ежедневно употреблять. Чтобы организм получил все необходимые элементы, в день необходимо съедать пять порций овощей и фруктов. Это минимальное количество, обязательное для употребления взрослым человеком. Порционность продуктов зависит от ваших индивидуальных параметров.

Под количеством "одна порция" подразумевается обычно объем овощей и фруктов, который можно поместить в горсть человека. Итак, в среднем ежедневный рацион должен включать один крупный помидор, средней величины морковь, 3 столовые ложки с горкой зеленого горошка или кукурузы, пиалу салата из овощей, несколько ягод малины, около двух соцветий брокколи, стакан свежевыжатого сока с мякотью. В количественном эквиваленте пять необходимых порций овощей и фруктов составляют примерно четыреста грамм.

Также оказалось, что овощи намного полезнее фруктов. Так, для получения полезных веществ из одной порции овощей, необходимо употребить четыре порции фруктов. Однако, медики из Университетского колледжа Лондона, категорически не согласны с результатами, обнародованными их коллегами. По мнению английских специалистов, ВОЗ неправильно определила количество, обязательное для ежедневного употребления в рацион человека. Исследователи из Лондона утверждают, что для полноценного и правильного питания, каждый день необходимо принимать десять порций фруктов и овощей. Таким образом, человек должен съедать около 800 грамм овощей и фруктов.


Внимание! Кнопка помощи для Вас! Посоветуйтесь с друзьями по этому вопросу, ведь среди ваших знакомых точно есть те, кто сталкивался с этой же проблемой! Чтобы узнать мнение друзей в один клик выберите социальную сеть, в которой вы зарегистрированы:

Обязательно прочитайте это:

Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *

Популярные материалы:
01.05.2013
Зубная паста для чувствительных зубов - какую выбрать

Чувствительность зубов может возникнуть по различным причинам, определить которые может только...

27.04.2013
Состав зубной пасты - описание

Каждому известно, что зубная паста предназначена для гигиенических, очищающих и профилактических...

11.05.2013
Как быстро привыкнуть к зубным протезам

После установки зубных протезов неизбежен период привыкания....

04.05.2013
Чистка зубов в домашних условиях своими силами

Как бы тщательно вы не чистили свои зубы ежедневно, один раз в полгода необходимо зубам делать...

01.05.2013
Пришеечный кариес: лечение и причины

Пришеечный кариес является одним из вариантов кариеса зубов, его название связано с местом...

11.05.2013
Временные зубные протезы - особенности

Когда удален зуб не всегда есть желание ходить какое-то время без зуба....

15.03.2013
Поздравление с Днем рождения стоматологу - как поздравить

Стоматологи, как и все врачи, обладают хорошим чувством юмора.Правда, юмор у них весьма...

19.04.2013
Металлокерамические коронки на передние зубы - важное

Коронка является одним из видов реставрации зубов, при котором зуб или имплант полностью...