Активность за день может обуздать избыточный вес беременной женщины

Большинство беременных женщин не получают достаточно физической активности в течение дня для предотвращения избыточного веса. Если у женщины в этом периоде случилось воспаление десен, чем лечить в домашних условиях?

Если женщина получает слишком много избыточного веса во время беременности, он увеличивает риск осложнений, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление и избыток белка в моче) и ожирения после родов, а также увеличивает риск ребенка для детского ожирения.

Контролировать вес, помогает регулярная физическая активность. А также помочь уменьшить боль в спине, повысить уровень энергии и уменьшить бессонницу.

Многие беременные женщины имеют программы упражнений, но они, как правило, сосредоточены на физической активности руководящих принципов по 30 минут в день. Это исследование, однако, показало, что оставаться активным в течение дня является более выгодным в предотвращении избыточного веса.

«Мы смогли показать, что беременные женщины тратят 75 процентов времени в малоподвижном образе жизни,« Кристина Кэмпбелл, адъюнкт-профессор пищевой науки и питания человека в Университете штата Айова, говорится в пресс-релизе университета.

Кэмпбелл и ее коллеги провели мониторинг уровня активности и количество сожженных калорий беременными женщинами. У женщин при оживленной 30-ти минутной ходьбе сжигается приблизительно в три раза калорий больше, чем в состоянии покоя.

Женщины, которые не имеют конкретного времени тренировки, но были активными в течение всего дня - такие, как официантка или мать, которая имеет маленьких детей и всегда в движении - получили бы больше упражнений и сожгли больше калорий в целом, чем женщина которая имела тренировки, но в дальнейшем неактивны в течение дня.