Самая дешевая в мире диета

Как известно, любая диета – это непредвиденные расходы. Даже самая простая диета потребует от вас определенных трат на те, или иные продукты. Согласитесь, что не всегда в вашем холодильнике можно найти экзотические фрукты, йогурты и т.п. Несомненно, что дешевле всего худеть летом – цены на плодоовощную продукцию самые низкие, кроме того сегодня практически у всех есть садово-огородные участки. Продукты с этих участков намного полезнее тех, что продаются на рынках и в супермаркетах.

Дешевая диета – миф?

Очень интересна кефирная диета. Пьешь целый день кефир и смотришь, как уходят твои лишние килограммы. Второй вариант – вареные овощи на завтрак, обед и ужин. Эффект от такой диеты будет просто ошеломляющий – потеря веса от 7 килограммов в месяц.

Но как ни крути, все равно предстоят непредвиденные дополнительные расходы. То есть дешевая диета – миф? Нет, просто худеть надо по-другому. Достаточно открыть холодильник и переписать на листочек все находящиеся там виды продуктов. После, найти в интернете таблицу калорийности, и дописать напротив каждого продукта количество содержащихся в нем калорий.

Теперь самое неприятное. Взвешиваемся, измеряем рост и рассчитываем идеальный вес. Это нужно для того чтобы выяснить сколько килограммов необходимо «сжечь». Если получили цифру не более 5 килограммов, то будет достаточно немного уменьшить суточную норму калорийности. Сложнее если цифра более 5 килограмм. В этом случае придется урезать свой рацион процентов на 25%. Однако не стоит расстраиваться по этому поводу, просто для достижения желаемого результата понадобится немного больший период времени. Кстати, это наоборот хорошо. Ведь чем медленнее уходит вес, тем стабильнее будет достигнутый результат. Таким образом «дешевая диета» – это правильно построенный рацион питания, съедаемый в сутки.