Сон и здоровье

С проблемой хронического недосыпания сталкивается огромное количество людей. Ранее полагалось, что после длительного отсутствия сна организм человека восстанавливается после трех дней полноценного ночного отдыха. Однако, последние данные показали, что эта теория ошибочна.

Данной проблемой активно занимается Центр сна и нейробиологии. Основной его задачей стало изучение взаимосвязи между недостатком сна и работой нейронов головного мозга человека. Проведя исследования на лабораторных мышах, ученые получили ошеломляющие результаты. Они наблюдали за состоянием подопытных после длительного недосыпания и полноценного отдыха. Оказывается, в скором времени у контрольной группы погибло 25% нервных клеток головного мозга. Причиной этому стало значительное снижение активности белка сиртуина. После непродолжительного периода недостатка сна в организме вырабатывается большее количество сиртуина третьего типа (SIRT3), который защищает нервные клетки от разрушения. Однако, когда недосып становится длительным, этот белок не активизируется и перестает выполнять свои защитные функции.

После проведенных исследований ученые пришли к выводу, что организм способен адаптироваться к временному недостатку сна, однако длительный недосып крайне отрицательно влияет на общее состояние и значительно снижает продуктивность головного мозга в период бодрствования. Также стало известно, что недостаток сиртуина может спровоцировать возникновение и развитие различных заболеваний. Степень поврежденности нейронов зависит от таких факторов, как режим питания и образ жизни. Полученные данные показали, что полноценный отдых и сон имеют гораздо большее значение, чем ранее предполагалось. « Мозг может необратимо пострадать из-за недостатка сна, - заявила доктор наук Сигрид Визи. - Теперь стало ясно, что это возможно».