Негативные мысли крадут у вас счастье и здоровье!

Известно ли вам, что отсутствие ощущения счастья, а также лишние килограммы являются не только вопросом эмоциональных расстройств и питания, но и в некоторой степени «расстройством мышления». Негативные мысли приходящие автоматически в голову человека способны изрядно испортить ему жизнь.

Все или ничего

Если вы решили придерживаться плана питания на протяжении месяца, то вы считаете что являетесь одним из самых дисциплинированных людей во всем мире. Если вы остановитесь один раз перед киоском с фаст-фудом, так как вам не удалось дома позавтракать, вы приходите в отчаяние, по поводу того что у вас отсутствует самодисциплина. Отказываетесь от правильного питания и снова включаете в свой рацион вредную калорийную еду. Однако следует знать, что любой человек в жизни может споткнуться и претерпеть некоторых трудностей, однако это не означает что у него все плохо. В такой ситуации следует осознать, да вы съели неполезный продукт, но этого больше не повториться.
Обобщение негатива. Относится это к ситуациям, когда типичность негативной ситуации преувеличивается в несколько раз. Такое поведение зачастую может выражаться в мыслях, которые содержат такие слова, как «все и каждый», «каждый раз», «никогда», «всегда»: «Каждый раз стоит мне заняться спортом я меня случаются травмы», «Я никогда не смогу перестать есть вредную еду». 
Если в голове постоянно присутствуют негативные мысли, то они быстро оказывают отрицательный эффект и на ваше настроение также. Кроме этого, в результате вредных мыслей может возникнуть постоянное переедание, и масса других негативных привычек, избавиться от которых будет крайне сложно. Поэтому, прежде всего, следует настраивать себя на положительные эмоции, говорить, что вы все сможете, у вас все получиться, и не бросать начатое, даже если совершили ошибку.