Почему приседания полезны?

Альберт Энштейн как-то сказал «все гениальное – просто», и в этих словах, таким образом, каждый сможет найти выход из любой трудной ситуации. Возвращаясь к нашей теме, необходимо отметить, что порой самые обычные упражнения, которые известны всем с самых малых лет, являются наиболее полезными.

Польза приседаний

Это не теория и совсем не гипотеза, а научно доказанный факт. Неважно, каким образом они производятся, с утяжелением либо без. Так чем же полезны приседания? Приведем несколько аргументов. 

В процессе приседаний задействованы практически все ножные мышцы, а также правильно удерживающая позвоночник, мускулатура. К тому же икроножные, ягодичные и нижние спинные мышцы включаются в работу и активно разрабатываются. Мужчины, совершая приседания, укрепляют ноги, делая их сильнее. А вот девушки благодаря этой нагрузки могут избавиться от «галифе» на внутренних сторонах бедер. Ну и наконец, красивые ножки и упругие ягодицы станут прекрасным украшением вашей фигуры.

Некоторые люди считают, что регулярные приседания могут пагубно сказаться на коленных суставах и разрушить сухожилия. Когда-то эта гипотеза стала причиной того, что это упражнение было исключено из списка обязательных занятий среди американских военных. Но в конце 20 века это предположение было опровергнуто, и приседания снова вернулись в ряды безопасных и очень действенных упражнений.