Спать более 8 часов в день крайне опасно

Не следует спать менее рекомендованных врачами 7-8 часов, но также и увеличивать продолжительность сна нельзя. Ученые из Великобритании смогли определить, что те люди, которые спят более 8 часов в день, сталкиваются с инсультом гораздо чаще.

Почему это происходит?

Нам всем хорошо известно о том, к чему может привести нехватка сна. Это и ускорение старения, и увеличение уровня стресса, и повышенный риск различных болезней от рака до инфаркта. Но не следует из этого делать вывод, что чем больше спит человек, тем это будет для него более полезным.

Ученые из Британии смогли определить, что пожилые люди, которые регулярно проводили во сне более восьми рекомендованных часов, сталкивались с повышенной вероятностью инсульта. В категории этих лиц, вероятность инсульта увеличивалась на 50%. Но в это же время пожилые люди, которые спали меньше 6 часов, также прибывали в опасности, так как вероятность инсульта увеличивалась на 18%. Итоги эксперимента еще раз доказывают, что важно соблюдать продолжительность сна.

«Нам нужно определить причины, объясняющие связь между риском инсульта и продолжительностью сна», – сообщает автор исследования профессор Кэй-Ти Хау. – «Что происходит в человеческом организме, в результате чего появляется такая связь? Возможно, в скором времени мы сможем определить, почему так происходит».

Исследователи наблюдали практически за десятью тысячами людей в возрасте от 42 до 81 года на протяжении 9.5 лет. Около 70% участников проводили во сне от 6 до 8 часов, а примерно 10% спали более 8 часов. За время исследований у 346 человек случился неспертельный и смертельный инсульт. Выводы ученые сделали на основе таких факторов, как пол и возраст человека. Выяснилось, что сон на протяжении более 8 часов в день увеличивает вероятность инсульта на 46%.