Сон раздетым помогает похудеть

Если вы хотите снизить уровень инфекций, защитить себя от диабета и даже подкорректировать свою талию, то единственное что для этого нужно - спать без одежды. По словам экспертов, спящие без одежды люди способны сжечь больше калорий и ведут более счастливую сексуальную жизнь.

Почему это происходит?

Хотя сейчас пижамы переживают новую волну своей популярности, эксперты все же рекомендуют спать людям без них, то есть следовать примеру Мэрилин Монро, которая говорила, что на ней во сне только «Шанель №5». Судя по всему, ей удалось узнать один из секретов красоты и здоровья. Как удалось узнать исследователям из Америки, на сегодняшний день каждый третий взрослый спит без одежды, извлекая из этого большую пользу для собственного здоровья.

Так сомнологи считают, что сон без одежды позволяет удерживать более низкую температуру тела, что полезно для здорового сна. Чем прохладней в вашей спальне и под одеялом, тем быстрее вы уснете, и крепче будете спать. Если говорить о тех людях, у которых по ночам мерзнут ноги, то им рекомендуется отказаться от ношения в постели теплых носков, а использовать горячие грелки с водой. Они позволят согреть конечности, но в то же время не будут в течение всей ночи нагревать ваше тело.

Также сон без одежды способствует более эффективному сжиганию калорий. Эксперты в последнее время уделяют особое внимание коричневому жиру - разновидности тканей в организме, которая защищает от лишних килограмм. В то время, как простой белый жир накапливается после того, как человек потребляет больше калорий чем сжигает, коричневый жир, наоборот, способен избавить вас от накопления жира. Но делает он это лишь тогда, когда организму необходима энергия, в том числе и для согрева. К слову, у малышей такого жира очень много, поэтому они так хорошо поддерживают тепло тела.