Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


Основы правильного питания



Основы правильного питанияСуществует очень много фактов подтверждающих несомненную пользу правильного питания. Многие источники говорят о том, что соблюдая нужный рацион, вы не только сохраняете собственное здоровье, но и, безусловно, находитесь в хорошем настроении. Люди желают не только есть свои любимые лакомства, но и при этом сохранять идеальные формы. Это вполне реально, но стоит употреблять только свежие и полезные продукты, что, несомненно, и вкусно, и прекрасно для вашего самочувствия. Выбирая условия правильного питания необходимо помнить, что оно должно быть сбалансированным. Человек за день должен получить все необходимые для развития организма съемные вещества, при этом кушать необходимо около пяти раз в день, предпочтение в рационе следует отдавать фруктам, овощам и жидкости.

Сладкое и алкогольные напитки должны стать редкостью, так как они являются достаточно вредными продуктами, и употребление в большом количестве может привести к негативным последствиям. Ваш рацион напрямую связан и с возрастом. Чем человек моложе, тем менее калорийную пищу он должен потреблять. Такое возможно, если вы ограничите себя от мучных изделий, картофеля и сахара. Белки должны быть в норме, а, следовательно, убирать с рациона мясо, рыбу, яйца, творог и сыр нельзя. Прием пищи должен длиться около 15 минут, никак не меньше. Кроме того, следует помнить, что есть во время ходьбы - плохая идея, которая не позволит организму впитать полезные вещества, а возможность подавиться вполне реальная перспектива. Салаты не стоит заправлять майонезом, лучше использовать оливковое масло.

Сладкое не просто так рекомендуется употреблять после основных блюд, ведь они могут перебить аппетит. Кроме того усвоение сахара лучше всего проходи после употребленных ранее - основных блюд, способствующих выделению желудочного сока. Следите за собственным рационом, и ваш организм будет всегда в форме.


Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *