Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


Что полезней: тренажеры или базовые упражнения?



Что полезней: тренажеры или базовые упражнения?Очень часто мы забываем о полноценных физических нагрузках, но если они и присутствуют в нашей жизни, то не играют роль самостоятельных упражнений, а осуществляются при помощи тренажеров. Мы так привыкли применять такое оборудование в жизни, что уже не представляем, как обойтись без его использования. Многие эксперты сходятся во мнении, что использование тренажеров зачастую проигрывает при применении базовых упражнений, единственную нагрузку которых, обеспечивает вес занимающегося человека.

Базу составляют упражнения на пресс, подтягивания, отжимания, приседания и другие. Бреет Контрерас в своей книге о силовых тренировках с собственным весом, говорит о том, что человеку достаточно тренироваться 20 минут 3 раза в неделю, что позволит поддерживать прекрасную физическую форму и не даст организму набирать лишний вес. Такие нагрузки являются более естественными и закономерными, особенно если сравнивать с тренировкой отдельных групп мышц на тренажерах. Мы постоянно в движении, приседаем, ползаем и тянемся за чем либо, это обусловлено развитием человечества и полностью гармонирует с его повседневной жизнью. Такие движения положительно влияют на подвижность, моторику и равновесие человека.

Теория занятий с собственным весом развивается в рамках концепций функциональных тренировок. Было выявлено, что эти методы идеально подходят для функциональных тренировок. Упражнения положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и позволяют заниматься комплексной тренировкой всех мышц человеческого организма. Джессика Мэттьюз, специалист по лечебной физкультуре, говорит о том, что организм составляет цельную кинетическую цепочку, где все взаимодействует между собой. Тренажеры не могут похвастаться таким широким спектром охвата мышц, как обыкновенные базовые упражнения.

Достичь красоты и гармонии нужно во всем. Все мечтают о красиовй улыбке. Как выпрямить зубы в домашних условиях? С такой задачей сталкиваются чаще всего родители – дефекты зубного аппарата видны сразу и появляются в раннем возрасте. Взрослому человеку можно ровнять зубы, но это будет гораздо сложнее, дороже и повышен риск осложнений. Вероятность успеха операции резко уменьшается после затвердевания костных швов, это где-то к 25 годам.


Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *