Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


Профилактика цистита: рекомендации



Профилактика цистита: рекомендацииПо статистическим данным таким заболеванием как цистит страдает каждая десятая женщина. И половина женщин от 18 - 50 лет имели горький опыт хотя бы раз в жизни столкнуться с этим неприятным заболеванием. Цистит вызывает чувство постоянного жжения и боли при мочеиспускании, а также ощущение неполного опорожнения. Методов лечения этого заболевания существует много, причем как традиционных, так и народных. Но, к сожалению, одного универсального способа лечения нет, так как причины, вызывающие цистит, у каждой женщины индивидуальные. Но к одним из эффективных методов относятся физические упражнения. В основе лечения цистита лежит приток крови к стенкам мочевого пузыря. Таким образом, иммунные клетки, которые содержатся в крови, поглощают микробы и выделяют необходимые антитела. То есть происходит процесс вывода отмерших клеток и восстановление разрушенных.

Основная проблема женщин, ведущих сидячий образ жизни: лишний вес, расслабленные мышцы, застой крови в нижней области малого таза, сбои в кровоснабжение и в поступлении кислорода к половым органам и мочевому пузырю. Предлагаемые упражнения рекомендуется делать регулярно и ежедневно. В основе упражнений лежат активное действие мышц таз, которые снимают повышенный тонус и расслабляют зажатость.

Упражнения для мышц

Следует сжимать и разжимать мышцы малого таза на 10 секунд. Сделать 5 подходов. Мышцы малого таза и влагалища подержать в напряжение так на максимально допустимое время и резко расслабить. Повторить 3 раза. После этого начать быстро сокращать эти мышцы и с резким усилием напрягать их, при этом как можно больше попробовать удержать мышцы в таком положение. Метод "лифта", в котором постепенно наращивается сила сжатия мышц. Начинается это упражнение с расслабленного сжатия и заканчивается максимальным. Данные упражнения желательно ввести в свою привычку, их можно делать свободно везде: в транспорте, на пляже, убираясь дома. Но главное здесь это регулярность, только тогда будет заметен должный эффект.


Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *