Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


Как уменьшить количество калорий



Как уменьшить количество калорийЕшьте как можно медленнее, тщательно пережевывайте пищу и наслаждайтесь каждым ее кусочком. Помните, что сигнал о насыщении доходит до головного мозга лишь по истечении двадцати минут после того как вы наелись. Всегда накладывайте меньшие порции, чем кажется, что вы сможете съесть и контролируйте калорийность пищи.

Эффективно и просто

Ешьте часто, но меньшими порциями. Благодаря такой схеме питания организм не будет знать, что скоро его запасы энергии пополнятся, и не будет стараться при каждом удобном случае создавать запасы энергии в виде жировой прослойки. Надо лишь следить, чтобы эти перекусы были правильными и состояли в основном из овощей и фруктов.

Если вы любительница калорийной пищи то следует отказаться или ограничить сладкие напитки, особенно сладкую газированную воду. Исследования показали, что большинство лишних калорий поступает в организм, в том числе вместе с кока-колой, магазинными фруктовыми соками, кофе капучино, питьевыми ненатуральными йогуртами и лимонадом. Пейте как можно больше зеленого чая без сахара, и вы увидите, как безвозвратно исчезают ваши лишние килограммы.

Больше двигайтесь и занимайтесь физическими упражнениями. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не с помощью лифта. Поставьте свой автомобиль в гараж, а из общественного транспорта выходите на одну или пару остановок раньше, и пройдите их ногами. Купите велосипед и передвигайтесь на нем где только это возможно. Общеизвестно, что повышенная физическая активность важна не только для стройности фигуры, но и для здоровья.

Если вы не можете отказать себе в празднике (тортиках, пирожных, булочках и т.п.) или не имеете другой возможности питаться в течение дня, как только фаст-фудом, постарайтесь свести прием этих продуктов к оптимальному минимуму. К примеру, если вы съели хот-дог, то не покупайте мороженое, и взамен вы получите фигуру, о которой всегда мечтали.


Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *