Консультация
онлайн
Евгений Потапов
Стоматолог-терапевт.
Консультант портала Аденто.
Колоскова Ирина
Стоматолог-ортопед.
Консультант портала Аденто.

Новости
медицины

Приданое Венеры: быть осторожным

Многие врачи знают, что гинекологические отделения клиник просто забиты бывшими невестами. В...

Adento – стоматологический портал, вобравший в себя всю информацию о современной стоматологии.

На страницах нашего сайта вы найдете самые качественные и актуальные данные, посвященные профилактике, диагностике и лечению всех заболеваний полости рта, зубов и десен.

Аденто.ру - уникальный проект группы профессиональных стоматологов, целью которого является создание общей площадки для врачей и пациентов.

Аденто


В лето с аква аэробикой



В лето с аква аэробикойЭто один из самых современных видов физической нагрузки под ритмическую музыку. Чтобы начать занятия Аква аэробикой совсем необязательно уметь плавать. Преимущество этого вида физической нагрузки в том, что ею могут заниматься люди с различной степенью физической подготовки, так как все комплексы упражнений полностью безопасны и очень эффективны. Кроме того, Аква аэробика – это прекрасное развлечение, которое создает чувство уединения, хотя все занятия проходят в группах.

Подойдет каждому

Занятия Аква аэробикой, безусловно, понравятся людям, которые никогда не занимались спортом профессионально, но хотели побороть лишний вес. За час занятий можно «уничтожить» до 600 килокалорий энергии. Так как согласно законов физики в воде тело человека становится легче, заниматься физическими упражнениями намного проще, особенно это актуально для людей постарше.

Вообще упражнения Аква аэробикой напоминают традиционную аэробику, только в этом случае происходит благотворное действие гидростатического давления на грудную клетку. Также здесь можно комбинировать упражнения, к примеру, заниматься хореографией и силовыми упражнениями одновременно.

Ход тренировки. Необходимо окунуться в теплую воду до половины тела, вода имеющая температуру 20-25 градусов Цельсия хорошо расслабит все группы мышц. Далее идет физическая нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат, поэтому этот вид физической нагрузки рекомендован людям страдающим остеохондрозом, болезнями суставов, позвоночника и повышенным давлением.

Разминка. Окунаемся в воду до пояса и бегаем по бассейну, спину держим ровно, смотри прямо перед собой, колени поднимаем как можно выше. Можно несколько раз подпрыгнуть, стоя возле стенок бассейна, опираясь при этом о парапет. Длительность разминки три-пять минут.

Основная часть. Это силовые упражнения и упражнения на выносливость. Движения могут быть самыми разнообразными, причем заниматься можно с гантелями и без них. Продолжительность – до получаса. В конце занятий, три-четыре минуты посвятите расслаблению организма.

Как помогает кетонал при зубной боли? Можно ли принять его самостоятельно до посещения врача?



Внимание! Кнопка помощи для Вас! Посоветуйтесь с друзьями по этому вопросу, ведь среди ваших знакомых точно есть те, кто сталкивался с этой же проблемой! Чтобы узнать мнение друзей в один клик выберите социальную сеть, в которой вы зарегистрированы:

Обязательно прочитайте это:
Имя:*
E-Mail:

Поделитесь вашим мнением или задайте ваш вопрос:
Введите код: *